まだ遅くない！４５歳のダイエット！

ここ１週間ほど７３ｋ台で停滞していましたが、今週になってまた下がり始め、きのうは７２．８ｋという新記録。

　そして今朝は７２．６ｋという、ここ１２年経験したことのない体重にまで減っていました。

　体調も十分です。
　６８ｋへ向かって、焦らずやっていきたいと思います。


他の方のダイエット法を見てみましょう

ちょうど停滞期のようです。

　７３．２ｋでした。
　７２ｋ台にちょこちょこいくのですが、たまたまのようです。

　ここで焦ったら禁物。
　2週間ほど７３あたりを維持してから、今度は７０ｋにおとすために一段階すすめるつもりです。

　

週末から機能に欠けて７３ｋ台を維持していましたが、やはり週がはじまると調子が良く、昨日1日過ごしたあと今朝はまた７２ｋ台に落ちていました。

　腹一杯食べていますが、「腹一杯」の量がどんどん減っているのが分かります。

　まったくストレスフリーなダイエット法です。

朝はかったら、７３．４ｋでした。

　この2，3日、このあたりでもみあっています。

　７２ｋ台はほんの一瞬でした。

　朝ご飯を抜くことは、今はなんの心配もなく、それが普通になってきています。
　
　胃袋もずいぶん小さくなったようで、昨日は豆腐半丁、キャベツのサラダ（いっぱい）、みそしる、餃子４つ。
　これにごはん半分でもうおなかいっぱいで胃がきゅうきゅうなっていました。

　

７３．４ｋでした。

　７３ｋの壁は厚いです。
　
　ここからが真性肥満の部分かもしれませんので、慎重にやります。


　といいながら、昨夜は、また家族といっしょに庭で取れた果物を食べてしまいました。２，３口ではありましたが・・・・。

　でも、こういうことは必要なことですからね。ダイエットしているからといって、こういうせっかくの家族との団らんの機会を逃してしまうようなことになったら本末転倒です。

　スローに焦らず。

今朝は、７４．１Ｋ。
　少し戻ってしまいました。

　昨日は、禁をおかしてしまったのです。

　家族が旅行から夜遅く帰ってきて、みんなでわいわいいいながらおみやげのお菓子をつまんだのです。
　「あ、これであしたは少しもどるな」と思っていましたら案の定。

　あわてず騒がずスローにやるのがストレスフリーダイエットですから、また今日からまったりやります。

　今朝は、トイレも快調。

　気持ちの良い朝を迎えています（でも外は雨）

始めて３週間ほどたちました。

　今朝、７２．９ｋでした。
　ついに７２ｋ台に突入です。

　１０年前に太り始めた頃の体重に戻りました。

　７３ｋ台になってから、数日もたもたしていましたが、おそらくここからが大変なのでしょうね。

　これまではすっと太った部分なので、その分が戻っただけで、「いわゆる「真性肥満」というのがこれから先の部分ではないかと思います。

　これから６８ｋまであと４ｋですが、これまでの朝だけダイエットをしばらく続けて体を慣らしてから、少しずつ油分や間食をへらしていくことが必要になっていくでしょう。

　１０年かけて太ったのです。数年かけて戻すつもりでスローに焦らず目標を達成したいと思っています。